为明显，但是也最难熬。
因为第一周身体会有很大的不适情况，有些人会出现乏力、盗汗、体虚，甚至呕吐的情况。
秦歌是训练的高手，自然知道如何处理。
营养餐和组合增肌产品都是最高级的，锻炼也很有针对性，自然效果更佳显著。
而且，身材瘦弱的人，比身材肥胖的效果要好几百倍不止。
通常肥胖的朋友去健身，多半是为了减肥，初期能做到的也就是减少脂肪。
而瘦子则是实打实的潜力股。
因为脂肪不多，所以很容易催生肌肉的增长。
秦歌就是这样，以往瘦弱的身体，经过了一周的他“专业的魔鬼训练”，此时胳膊已经粗了一小圈儿；大腿上的肌肉也开始显现出棱角；
胸口肌肉略微隆起了一些，小腹也隐约地有几块腹肌在成型了。
加上汗水的滋润，此时的秦歌看上去虽然依旧不怎么健壮，但是也绝对不是最初的“白条鸡”那么悲惨了。
夏禾看着在训练的秦歌，忍着笑：“这小子，脱了衣服有点料啊。”
钟雪晴冷哼一声，然后揪住夏禾的耳朵：“你这个死丫头昨天半夜去人家那里，还被赶回来，别以为我不知道。”
夏禾嘿嘿一笑：“知道就知道，反正是你不要我才要的。”
“哼，人家啊，喜欢装酷，喜欢欲擒故纵！”钟晴雪故意大声说。
秦歌从训练器材上一跃落地，略微有些喘：“早饭准备好了，在餐厅。”
“一起吃呀！”夏禾道：“昨天吃了你的晚饭，很抱歉呢。”
秦歌披上长长的毛巾，走到餐厅，把一些洗切好的蔬菜、水果放进榨汁机里，又倒入了一些营养品，开始榨汁。
“我吃这个就行了。”
夏禾呲着牙：“这什么呀？”
此时门铃响了，
秦歌警惕地走到门口：“谁？”
一个中年妇女道：“我是梅姨，夏家府上的，给我们家小姐送东西。”
夏禾很兴奋：“是梅姨！是梅姨！耶耶耶！”
之后，一大群中年妇女，带着“无数”的箱子进来了。
秦歌都看呆了。
“这都什么啊？”
夏禾兴奋地道：“都是我吩咐的，是我的衣服啊、鞋子啊、收拾啊、包包啊、化妆品啊还有”