会自然的伸展开来，他的肩膀会变得宽阔。
不像现在这般略显臃肿
同时，他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。
尽管这是一个好消息，但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。
增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来，这对于灵活的球员来说，不是一个好消息。
而在这个节骨眼，曼莎克莱顿还辞职了。
在没找到新的私人教练之前，易乐只能摸瞎，看着那些网络上的教程瞎练
而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。
呼哧！呼哧！呼哧！
戳！戳！戳！
易乐一下下的往前戳，做的极为卖力。
他自认自己非常的勤奋
此时，耳旁一阵香风袭来，伴随着一阵清脆柔和的声线。
“你在干什么？”
易乐转过头，看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁，那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。
易乐脸色微红，有些紧张道“做柔韧性训练。”
“柔柔韧性训练？”
张豆豆瞪大了眼睛，指着易乐如今的动作，道；“这就是你的训练方式？”
易乐的脸更红了，这是在网上找的，他感觉应该不错吧。
看着对方那副质疑的样子，易乐不由心虚道；“有问题吗？”
“问题大了！”张豆豆一副专业的口吻道“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”
说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道“你需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是戳！”
额
易乐愣愣的看着对方，道；“你好像很专业的样子。”
张豆豆嫣然一笑。
开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。
“来嘛，我告诉你，怎么做。”
张豆豆走到易乐身后，说道“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”
“听我口号，一、二、三俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”
“有！”
“坚持三秒，三二一，可