苏雨晴和丽娜，穿上海青，来到大雄宝殿，殿内庄严肃穆，供奉着一尊威严的释迦牟尼佛像，佛像静静地注视着每一个进入殿中的人。
住持法号“智德”，是个七十多岁的老僧，面容祥和，双目清明。
智德住持站在佛像前，开始主持早会。
早会的第一部分是礼佛，林栋带着苏雨晴和丽娜一起跪拜礼佛。
礼佛的仪轨非常严格，需要先双手合十，然后跪下，额头轻触地面(蒲团)，双手向前伸展，手心向上。
这個动作要重复三次，行三跪九叩礼，每次都要心存虔诚，心中默念佛号。
礼拜完成后，需要将礼佛的功德回向给一切众生，愿他们都能离苦得乐，早日成佛。
日常礼佛结束后，智德住持带领众人开始早课。
早课的内容包括诵经和打坐。
智德住持选择了一段心经，他带领众人齐声诵念。
诵经时，需要全神贯注，心无杂念，声音要低沉稳重，与心灵共鸣。
如果没有办法熟练背诵，也可以看着经书。
一旁的小师傅已经将三本心经准备好，递给林栋三人。
林栋有过经验，勉强能跟上师傅们的速度，而苏雨晴根本看都看不过来。
丽娜就更别说了，没几个字认识的，只能学林栋跪在蒲团上，一言不发。
诵经结束后，众人开始打坐。
打坐的时间大约半个小时，期间需要保持完全的静默，专注于呼吸，感受每一次呼吸的进出。
苏雨晴和丽娜是第一次参加这样的活动，在林栋的指导下，成功进入了状态，但又很快被身体的饥饿与困意干扰。
早会中的打坐意义就是克服困意与饿感，这样才能进入禅定的第一境界。
林栋在忍者训练后，对禅定的理解已经加深许多，沉浸到自己的心灵世界后，感觉没过几秒钟，早会就结束了。
斋饭是寺庙每日的重要仪式，所有人都要怀着感恩的心情用餐。
用餐时，斋堂内一片静默，只有碗筷轻轻碰触的声音。
每个人都专注于眼前的食物，细嚼慢咽，品味每一口饭菜的滋味。
在用斋过程中，智德住持为林栋三人讲述了一个故事：“一日不做，一日不食。”
这个故事的主人公是一位禅师，他名叫百丈怀海，是唐代著名的禅宗大师。