内院三宫，太虚宫和玉虚宫人数持平，都是二十多人，冲虚宫相对较少，只有十六人。虽然人数少一些，冲虚宫的实力却不弱，不像其他两宫会吸收修为相对低一些但有特长的弟子，想进冲虚宫，只有一个要求，那就是实力，所以，整个冲虚宫，没有炼气八层以下的修士，并且，大部分都是实力强悍的剑修。这就是冲虚宫在玄渊观牛气哄哄的原因，也是张青书一听说柳威意让灵玉练剑，就激动不已的原因。
在值守弟子的带领下，灵玉进了冲虚宫。穿过前面的大殿，第一进院子，便是宽阔的练武场，十来名男弟子正在辛勤地练武，大部分都打着赤膊。
灵玉目不斜视地跟随值守弟子穿过，到第二进院子门口，那值守弟子笑道：“程师妹，你自己进吧，这里我们不能进的。”
灵玉向他拱手为礼：“好，多谢师兄了。”
值守弟子摆摆手，转身回去了。灵玉举步迈了进去。
第二进院子，同样是练武场，只是在练武的都是女弟子。柳威意拿着一把木剑，看着这些女弟子，时不时出言指点。
灵玉走过去，躬身见礼：“柳师叔。”
柳威意早就看到她进来了，领着灵玉到另一边：“知道怎么打基础吗？”
灵玉摇头。
柳威意也没指望她回答，自己说道：“任何武艺，都是从打熬筋骨开始，打熬筋骨，又要从站桩开始。所谓站桩，换个简单的说法，就是扎马步——知道怎么扎吗？”
灵玉看着不远处在练习扎马步的女弟子，点点头：“回师叔，就是那样的。”
“那你扎一个我看看。”
“是。”灵玉照着前面那女弟子的样子，半蹲身，收拳。
“头抬起来！”木剑“啪”一下打在她背上。灵玉晃了一下，险些跌倒在地，连忙稳住。
“脚分开三掌的距离，脚尖向前！”木剑“啪”一下打在她小腿内侧。
“蹲太高了，下去点！”一剑敲在她大腿上。
“胯部内收，屁股朝天干什么？”又是一剑。
调整完姿势，柳威意满意地点点头：“行了，先蹲一盏茶。”
灵玉感觉很轻松，她身体本来就壮实，从小到大四处胡闹就没一刻安静，入道之后又被灵气淬炼过，只是扎马步而已，对她而言并不难。
蹲完了一盏茶，只是腿部略麻。柳威意很满意，唤来侍女，给她略微松弛一下，又让她蹲一