深蹲。来获得一个向下的力。”
“现在腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。”
“为克服这个重力,重心要放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。”
“怎么样,体会到这个力了吗?”
林睿一时没有回答,继续调整身体的重心,过了一会儿才缓缓的点点头。
孙师傅满意的笑道:“这是第二个力。体会到这个力,以后的弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”
接下来让林睿休息了一会,小菲也不知从哪拿出一瓶水,递给林睿。
等林睿喝了半瓶,小菲把瓶子接了过去,不知从哪又变出了一条毛巾,林睿接过擦了擦脸上的汗。
这服务真是够贴心无微不至的。
稍微休息了几分钟,孙师傅又兴致勃勃地招呼林睿开始练。
林睿也真来了兴致,立刻扎好架势,把先前的几个步骤做了一遍。
孙师傅微微点了点头,接着说道:“仔细接下来的动作,还要再获得一个力。你的双脚慢慢拉开,达到自己两、三脚宽。”
林睿认真的照做。
孙师傅接着道:“这个力,是外展的力。”
“身体本能为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,会产生一个反力获得身体的平衡。”
林睿在孙师傅的指点上慢慢掌握了这个动作,体悟着这两种相反的力,渐渐的也有了一些明悟。
孙师傅语重心长的说道:“你只要体悟到这对相反的力,慢慢的掌握它,横踹、分踢、勾踢就都有了”
林睿练习了一会,渐渐的熟悉了这个动作的发力方式和诀窍。
不由得想起一句古话,“真传一句话,假传万卷书。”
有时候你翻阅群书还弄不懂的东西,碰到真正的行家提点你一句,你就能恍然大悟。
这时候孙师傅又开口说道:“接下来是最后一个步骤,四平马,这也是扎马步的最高阶段。”
“练到这一步,全身出现了四对主要的力,你就能获得几乎所有武术动作的发力能力。”
“有句话说扎马步是拳术之祖,这可不是胡吹的。”
孙师傅说到这,围着林睿转了两圈,点了点头,继续说到。
“尤其是浑元桩,是扎马步的基础阶段,全身只有上下两对力,