送走了老大人的周北倒头就睡，一觉醒来，太阳就在中天了。
手表昨天忘记上簧，已经停了，通过树木的影子，周北判断现在最少有九点多。
起床来到客厅，墙上挂着的钟显示，已经十点。
调好时间，周北活动了一下有些酸痛的身体，许久没有睡过这么久，恍惚之间，昨天晚上的梦境都有些模糊。
窗外一片宁静，听不到一点声音。
从窗口望出去，右边是皇宫，左边是原本内监，内库拆除后建起的各大衙门。
护城河水慢悠悠地流着，如果不注意，根本感受不到河水的流动。
相比另一个世界的紫禁城，这座紫禁城面积更大，少了金碧辉煌，却更庄重典雅。
周北癔症了一会儿，欣赏了一会儿四周的美景，回到了客厅，开始锻炼起来。
长生诀是高祖皇帝结合道家练气术与多门外功，整理出来的一整套炼体术。
每个大明子民，从小学开始，每日都要练习，强身健体。
五十年前，大明男人的平均身高只有一米六，可是如今，已经超过了一米七五。
这不仅仅是生活更好，营养更好，也有长生诀的作用。
但凡在发育期间就能长生诀小成的，身高全部都在一米八以上。
高祖皇帝的身高就超过了一米九，周北现在期望的就是22岁之前能长生诀大成，那时候，他的身高也应该有一米九。
比如李基与杨致和，他们走到哪里，哪怕不是在最前方，所有人最早注意到的肯定是他们。
不过他修炼的只是普通呼吸术，因为效果不同，修炼的速度并不快。
他的家中种植了一小片东洲参，从不外卖，目的就是让家人练功。
周北平日拿东洲参当萝卜吃，才有现在的效果。
不一会儿，周北练的浑身发热，正好去了浴室冲洗。
光着身子回到了客厅，打开了自己的箱子，换了内衣。
外套不能换，他只有昨天穿的一套礼服最拿得出手，里外一套算下来，价格超过一百银币。
只有祭祀，重要典礼的时候，周北才会穿这套衣服，拜见陛下，自然是最重要的时候。
除了这一套，其他的礼服都不够庄重。
从空间拿出来了两个大肉包，周北吃完又喝了一杯东洲参泡的水，把所有痕迹都清理干净，这才