体最重要，也是最核心的部位之一。
想要锤炼，可不是那么容易的事情。
说起来也是有趣，白虎罡中不仅记载了详细的脏腑和脊椎锤炼之法，也有配套的劲道运用之术。
就是化劲之上的丹劲和罡劲，和龙蛇世界的劲道体系很是相像，却又有一些不同。
只是，他没有经历过龙蛇世界，具体的不同也不甚清楚。
好在，他本身精湛的医术，对他琢磨研究锤炼脏腑和脊椎，很有些帮助。
修炼外功就一点好，只要条件合适，所有的门类能够一同修炼。
而不需要像内功修炼那般，必须一步一个台阶。
这就给吴东的修炼提升，提供了巨大的方便。
随着时间流逝，再有充足资源辅助的情况下，练筋和练皮膜也已经大成，就是练骨都达到了一个相当的水准。
他眼下需要做的，就是随着身体素质的提升，以及身体成长保持住这种状态。
有时间的话，就花费在锤炼脏腑和脊椎之上。
这时候，他想到了在清末世界，内家拳传闻中的虎豹雷音。
相传，那也是一种修炼脏腑和脊椎的特殊手段。
与此同时，吴东惊讶发现，清末世界从天地会总部那得到的五形龙拳，竟然拥有专门的脊椎锤炼之法。
和白虎罡以及牛魔炼体功中，记载的锤炼脏腑和脊椎内容相对比，竟然神奇发现有相当不错的互补之意。
说起五形龙拳，根本就是脊椎这条身体中的大龙，所有的锻炼以及攻击之法，都是围绕着这条大龙在转。
可能锤炼手段比较粗浅，比之白虎罡这样的高级外门武功差之甚远，但是立意一点不弱，理论方面绝对不差的。
以吴东的武道素养，加上有白虎罡这等高级外功功法作为借鉴，很容易就琢磨出了虎豹雷音的奥秘。
无外乎就是通过特殊的声波，震荡脏腑和脊椎，使之产生共振达到锻炼效果。
比起白虎罡中描述的气血冲刷，还有筋骨皮膜的蠕动牵扯锤炼，可要温和简单得多了。
为了达到最好的效果，吴东主动接下了修建临江镇运河的活计，然后带着一票小弟一头扎入了那一片延绵数百里的茂密山林中。
有那么一段时间，长达近三百里巨大沟渠，深入茂密山林的一头，不停响起虎豹咆哮之音。
如此动静，甚至引得不